Loading ...Het zou best dieetvoeding kunnen zijn, maar het is het niet! Als u zin heeft in een lekker stukje kip, maar u wil niet het gevoel hebben op ‘dieet’ te zijn, is dit gerecht speciaal voor u! Lekker, voedzaam en origineel!
Ingrediënten: Ingrediënten
- 4 kippenfilets
- 2 knoflookteentjes (groot)
- 1 ui (fijngesneden)
- 1/2 kopje rijstazijn
- 1/4 kopje soja saus
- 1/4 kopje water
- 1 theelepel suiker
- 1/8 theelepel zwarte peper
Bereiding: Leg de kippenfilets in een grote pan. Voeg alle andere ingrediënten toe, en bedek de kippenfilets ermee. Dek de pan af met een deksel, en laat het geheel gedurende een periode van één uur sudderen, tot de kip heel zacht is. Serveer met een klein beetje marinade.
Extra:
Dit recept baseert zich op 4 porties.
Koolhydraten – [onbekend]
Eiwitten – 29 gram.
Vezels – [onbekend]
Vetten – 3 gram.
Calorieën: 171 kcal.
Loading ...
